口臭対策について
口臭の原因はいくつも存在します。 ここではその中でも生理的口臭と食べ物によって生じる口臭の2つの原因についてご説明します。1つめの生理的口臭は寝起きやホルモンバランスなどが崩れてしまったような場合に生じる口臭となります。2つめは食べ物によって起きる口臭でニンニクなどを食べた場合に起きる口臭になります。
口臭の原因はたくさんある
口臭の対策について見ていきます。
現在、口臭が気になる方や今後の口臭が心配などといったような口臭に対してさまざまな不安を抱かれている方も多くいらっしゃると思います。
口臭を気にしながら生活をしないためにも対策をしっかりと行うようにしましょう。
まず対策として歯磨きの頻度に気をつけましょう。
歯磨きは寝る前はもちろん食事後に行うことも大切になります。
食事後の歯磨きもしっかりとしておかなければ菌が歯の中で繁殖してしまい、食べカスなどは歯垢へと変化し、やがてこれらは口臭の原因となってしまいます。
また歯磨きでは1本1本丁寧に歯を磨くことを心がけましょう。
1本1本丁寧に磨けていないと汚れが取れきなかったりしてしまう恐れがあります。
次に唾液の分泌量を日々意識するようにしましょう。
唾液が少ない場合には口内が乾燥してしまいます。
口内の乾燥は細菌の増殖の原因ともなり口臭へとつながる恐れがあります。
口内の唾液を増やすための行動としては、まず食べ物を食べる際にはしっかりとよく噛んで食べるようにしましょう。
食べ物を噛むことによって唾液の分泌へつながっていきます。
また食事以外の時間はガムを噛むなどの方法を取られることをオススメします。
さらに唾液の分泌量を減らさないためには鼻呼吸も重要になります。
口呼吸をするとお口の中が乾燥してしまいますが、鼻呼吸をすることでお口の乾燥を防ぐことができるため唾液の分泌量を一定に保つことができます。